ダイエットに4の力

いつもありがとうございます

数字使い®MINAE(上松皆江)です

 

 

2017.7.3

 

Week27

Day   184

の日

 

人に優しく

自分に優しく

かっとならない

 

ベル本日のお誕生日の方ベル

・○・

可愛らしい

無邪気でちょっと勝気

健気なところが

人を和ますハート

思い立ったら行動できる

スピード感があります

でも、意外と打たれ弱い

でも立ち直りも早いアップ

自分を褒めて

自信を持って

自分の可愛さを認めましょうハート

 

 

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先日は、数字別のダイエットについて

書きました

http://ameblo.jp/suji-tsukai-minae/entry-12288297367.html

これを前提として

 

更に現実にするために

意識すると良いのが

 

 

と言う数字

 

と言う数字は色は青

現実化するのに、とても長けた数字です

目できちんと誰もが同じ基準で確認できる

そんな感じ

 

書くだけダイエットってありましたよね

また、青は食欲を抑えるってありますよね

 

この両方を押さえるだけでも

効果は出ると思いますキラキラ

 

記録に残す

 

体重を測ったり

体脂肪を測ったり

 

こんな超現実的に自分を見るのには

抵抗がある場合

 

ダイエットのために自分が何を思ったか

何を心がけたか

何をしたか

 

そんな事を

 

毎日書く

 

以前にスケジュール帳の活用の仕方で

思い通りの人生になるスケジュール帳

https://ameblo.jp/suji-tsukai-minae/entry-12219630299.html

を書きました

 

毎日、その日のありがとうハート

と言う気持ちを書くものですが

 

そこへ更に

 

ダイエットに関して

その日に自分のした事をプラス

 

体重などの数字でなくても

気持ちや言葉でもいいと思いますよ

 

要は、そこに意識があるかないか

大切ですので

 

毎日、意識して気を配っていれば

何かしらの効果が

 

ないわけがない

 

{69135B62-8137-4C56-BE29-98158E50B2B0}

「今日は、ゆっくり湯船に浸かった」

 

こんな普通のことでも

自分が汗をかき解毒したって意識で

認めてあげると、そこに効果が現れる

 

そんな感じ

 

なんだ、毎日ダイエットの努力してるじゃんデレデレ

って自分の脳に認識させる

 

是非、お試しを

 

私のスケジュール帳

毎日のありがとうが

183個になりました

 

冒頭のDayのところ

年間のトータルの日ですので

自動的にカウントされていくわけです

うふふ。。。

数字と言う数字は全て活用

 

 

Week27

Day   184

2の日

 

数字使い®︎MINAE

上松皆江

 

 

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