diet muffins

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(写真は別物です)


すぐレシピを無くしちゃうので

メモとして

 

このマフィン

びっくりするほど

お通じがよくなります

腸が洗われていく感じ

(言い過ぎかな)

 

混ぜて焼くだけの簡単レシピ

 

はちみつは、マヌカハニーが良いです

 

 

Muffins

1 and 1/2cups whole grain flour

1 cup wheat bran

1/2 cup raisins nuts etc

I cup muzzeli. Ok to leave out

1 or 2 eggs

1 or 2 banana

I table spoon olive oil

1 teaspoon baking soda

1 teaspoon baking powder

1 table spoon honey

1 cup of milk

Can add blue berries or currents

Or 1 chopped up apple

Cinnamon powder if you use apple

Cook 20 minutes at 220

 

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